- Groepstraining
- Vrij Trainen
- Testen
- Hart in Beweging
- COPD en Bekkengroepen
- Diabetes Reactivatieprogramma

Groepstraining
U traint een uur lang in een groep van maximaal 15 personen. De training is gericht op vetverbranding, verbetering van kracht, coördinatie, souplesse en het uithoudingsvermogen. De training wordt gegeven volgens een vaste opbouw: warming up, 20 min. kracht, 20 min. cardio en een cooling down. Lekker zweten en hard werken, maar vooral veel plezier beleven in je training. Kortom een complete training voor een goed figuur en om op conditie te blijven!


Vrij Trainen
Tijdens het vrij trainen kunt u 1,5 uur aan uw conditie en kracht werken in uw eigen tempo. Wij geven u een uitgebreide instructie t.a.v. de apparatuur en verzorgen, op verzoek, een op maat gesneden trainingsschema. Samen met u bespreken wij dit schema waarna de begeleider er op let dat u de oefeningen correct uitvoert. Hiermee stellen wij u in staat om uw doelstellingen op een leuke en verantwoorde manier te behalen. Tijdens de vrij trainen uren is er altijd een fysiotherapeut in de buurt aan wie u vragen kunt stellen.


Testen
Hoe gezond leven wij Nederlanders eigenlijk? Veel mensen denken dat hun leefpatroon in orde is, maar klopt dat beeld eigenlijk? Wij bieden u de mogelijkheid om uw gezondheidsprofiel te meten. Het testen bestaat uit meting van uw gewicht, lengte en bloeddruk. Tevens wordt de kracht van uw armen en benen gemeten en uw algehele conditie getest. Wanneer u deze test na 2-3 maanden trainen herhaald ziet u gegarandeerd een duidelijke verbetering! Ook zonder dat u zich laat testen kunt u deelnemen aan de trainingen.


Hart in Beweging
Naast het vrij trainen en de groepstrainingen bieden wij tevens een reactivatie programma voor patiënten met hartklachten aan. Onze begeleiders zijn hiervoor specifiek opgeleid en wij mogen ons fitness centrum dan ook HIB-gecertificeerd noemen (zie de website van Hart in Beweging). Informeer bij ons centrum naar de mogelijkheden. Ook kunt u voor meer informatie terecht op de website van de Nederlandse Hartstichting.


COPD en Bekkentherapie
Op de PRO FIT locatie bieden wij ook trainingen aan voor patiënten met COPD en bekkenklachten. Dit gebeurt op verwijzing van de huisarts of specialist. Voor meer informatie kunt u terecht op www.fysiotherapieamsterdamoost.nl


Diabetes Reactivatieprogramma
PRO FIT biedt u een revalidatie programma aan dat gericht is op diabetespatiënten. Een groot probleem voor deze groep is overgwicht, hoge bloeddruk en ontregelde bloedsuikerwaarden.

Het programma duurt 3 maanden. Gedurende deze periode wordt er twee maal per week 1,5 uur gewerkt aan het verbeteren van de algehele conditie en kracht. Het uiteindelijke doel is gewichtsafname, bloeddrukverlaging en verbetering van het cholestorol en de gemiddelde bloedsuikerwaarden. Bent u geïnteresseerd dan kunt u voor informatie contact opnemen met Anouck Hoenderkamp.